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　　有些人从来不运动，所以总与好皮肤、身材无缘，根本没有穿衣自由，只能买一些肥大的基本款，看着很不精神。面对体检报告，总是不敢看。

　　不要总是问运动能有什么用？你敢不敢先坚持一个月？你可能觉得会浪费时间，但是上医院排队看病，更费时间。你怕运动会浪费精力，但是其实不运动更没有精力，走几步就喘。

　　而且你还容易敏感和内耗。当你心情不好的时候、压力大、被人误会，不如转身去运动。

　　作为室内运动的主要器材，跑步机有其独到的优势:第一、不受天气的影响。第二半岛·综合体育官网入口、跑步机跑带安装有弹簧，可减少跑步时的磨损力以及对冲，保护膝盖以及踝关节，起到缓冲的作用。

　　这款可链接华为运动健康，而且没啥声音，不担心吵到别的邻居，可以在家放音乐跟着走路，一举两得。但是体重超过正常人群的，不建议使用跑步机，并且运动的时间也要控制好。

　　起源于美国，运动的强度完全可控，适合有运动能力的人。可使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。还很省空间，想要夏天养成好习惯的可以试试。

　　又叫太空漫步机，是用于心肺功能锻炼效果很好的器械，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。

　　夏天热起来了，去外边跑步动不动就一身汗，健身房人多不安全，怕办卡，哪天老板跑路了，不如居家买点设备就能运动起来，刷剧听歌加运动，就是这个小习惯，能让你和同龄人逐渐拉开差距。

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